qu'est ce qu'une monodiete ?

·   LA MONO DIETE: consiste à manger un seul aliment par repas  au cous d’une ou plusieurs journées

·      La quantité n ‘est pas limitée, on mange de cet aliment autant que l’on veut et aussi souvent que l’on en eprouve le besoin.

·      Les aliments privilégiés pour effectuer une mono diet sont :

·       LES FRUITS, LES LEGUMES et LES CEREALES. Ils doivent être de qualité biologique pour nettoyer sans apporter de nouvelles toxines, les aliments peuvent être mangés sous forme cuits ou crue ou en jus. Le riz et les céréales douvent être cuit de façon pilaf ( par absorbtion)

·      On peut y ajouter :                                                     

·      - 2 c à café d huile végétale bio, 1 er pression a froid                 

·      -Des épices à volonté : curcuma, gingembre, cannelle, thym, romarin..

-Pour les mono diete de céréales, on peut ajouter une petite quantité de légumes verts ex : carottes haricots verts

 il est important pendant la monodiète:

-      DE BOIRE BEAUCOUP pour faciliter l élimination des toxines

-      DE BIEN INSALIVER ET MASTIQUER CHAQUE BOUCHEE

VOTRE MONO DIETE :Frequence/durée :UNE A DEUX FOIS PAR SEMAINE 

 - MONO DIETE DE RIZ (semi-complet bio)

 -MONO DIETE DE CEREALES ( semi-completes bio :quinoa sarrasin, boulgour..)

 -MONO DIETE DE  carottes

 - MONO DIETE DE  de pommes douces (non acides)

 - MONO DIETE DE  de pomme de terre bio

 -MONO DIETE DE  de raisin

 -MONO DIETE DE  de poireaux

 -MONO DIETE DE  de bananes

              -MONO DIETE D’ ananas

Les bienfaits d’une mono diète :

·      Disparition des sensation de loudeur apres le repas, plus de somnolence associée à la digestion

·      On a autant de force, voire plus de force que lors des repas melangés. En effet, le corps dépense le tiers de son énergie quotidienne pour effectuer la digestion des différents repas .

    Lors d’une mono diète , on ne dépense pratiquement pas d’energie à la digestion. Le gain en énergie est donc considérable et compense l ‘apparent manque de nourriture. L’energie est donc mieux distribuée.

·      Nette diminution de la fatigue et AMELIORATION DU SOMMEIL

·      Un seul aliment par repas permet d’eliminer ; ceci permet d’aider le corps a se débarrasser progressivement de son éventuelle surcharge pondérale et toximique. Ainsi le corps s’affine , le ventre perd du volume car il n y a plus de fermentations, ceci n est pas un régime  pour perdre du poids mais sera très utile après des repas copieux (fêtes), et permet tout simplement de mettre son corps au repos : la monodiet c'est le dimanche du corps ....